Asam Urat

Penyakit asam urat di sebabkan  tingginya kadar asam urat dalam darah akibat gangguan metabolisme protein purin.
Normalnya, Nilai asam urat bagi wanita 2,4 – 6, untuk pria 3,0 – 7

Adanya peningkatan asam urat darah lainnya yaitu Terdapat kristal urat yang khas dalam cairan sendi, Terdapat tofus yang telah dibuktikan dengan pemeriksaan kimia, Terjadi lebih dari satu kali serangan nyeri di persendian, Adanya serangan di satu sendi, terutama sendi ibu jari kaki Sendi tampak kemerahan, Adanya pembengkakan tidak simetris di satu sendi,Tidak adanya bakteri saat terjadi serangan dan peradangan.

Gejala Asam Urat biasanya ditandai dengan Kesemutan dan linu,Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur,Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.

Untuk menyembuhkan penyakit ini ada bebrapa hal yang harus dilakukan, antara lain :

1.        Menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam urat, seperti Jeroan (hati,ginjal,limpa,babat, usus, paru dan otak) ,Hindari Makanan laut: udang,kerang, cumi, kepiting. Makanan kaleng: kornet, sarden dan ekstrak daging,Telur, Kaldu atau kuah daging yang kental.hindari juga makanan emping, melinjo, kangkung dan bayam,Daun Singkong,Daun Jambu Mete,Asparagus,Buncis dan Kembang Kol.Hindari kacang-kacangan :Kacang Tanah, Kacang Hijau, Kacang Kedelai, Tempe, Tauco-,Tauge, Oncom-,Susu Kedelai.

2.        Menghindari makan buah durian,alpukat,nanas,air kelapa

3.        Hindari Minuman dan makanan beralkohol

4.        Pada orang gemuk, asam urat biasanya naik sedangkan pengeluarannya sedikit. Maka untuk keamanan, orang biasanya dianjurkan menurunkan berat badan.

5.        Banyak minum air putih,karena Dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh.

KEINDAHAN

Warning!!!

Sebelum Anda membaca kalimat di bawah ini tenangkanlah diri Anda dulu!

Bukalah mata Anda.

Apa yang Anda lihat?

Sekumpulan orang yang sibuk berjalan dan bergumam tak menentu?

Lihatlah wajah mereka!

Wajah-wajah yang muram?

Raut wajah yang curiga,atau bahkan tak berekspresi?

Namun tidakkah Anda perhatikan,ada orang yang tersenyum pada Anda?

Lihatlah sekali lagi.

Coba lebih teliti kali ini,tidakkah Anda melihat pohon-pohon yang melambai,menyampaikan salam kepada Anda?

Sekarang konsentrasikan pendengaran Anda.

Apa yang Anda dengar?

Keriuhan.

Bisik-bisik dan pergunjingan.

Orang dengan ponsel bercampur dengan kebisingan?

Orang yang mengumpat dan mencaci?

Suara-suara radio yang memekakkan telinga?

Tenang.

 Renungkan sejenak.

Tidakkah Anda menyimak,ada senandung doa dari burung –burung kecil yang menyanyikan lagu pagi hari?

Atau sebuah irama dari serangga kecil yang membisikkan lagu tidur di kala malam?

Lalu tarik napas Anda dalam-dalam.

Ada aroma yang memualkan?

Tenang.

Hirup lagi lebih dalam.

Berkonsentrasilah saat ini.

Tidakkah Anda merasakan semerbak keharuman yang menyuburkan bunga-bunga?

Coba Anda rasakan indera yang ada di kulit Anda.

Lembab?

Udara yang penat?

Tenang,cobalah sekali lagi.

Tidakkah Anda pernah rasakan kesejukan yang membuat Anda nyaman?

Rasakanlah kesejukan udara dingin itu.

Rasakan juga kehangatan udara yang hadir di saat terik.

Rasakan kehangatan matahari yang menyinari layaknya selimut malam.

Akan selalu ada keindahan dalam setiap gerak kita.

Selalu ada kesejukan dan kehangatan yang tercipta di sekitar kita.

Fokuskan semua indera itu pada kebaikan.

Dan Anda akan merasakan keindahan

serangan jantung

Mengurangi resiko serangan  jantung:

·         Menurunkan kolesterol

·         Memperbaiki jenis makanan

Ø  Kurangi jumlah makanan berlemak

Ø  Gantilah lemak dari hewan dan susu dgn minyak sayur

Ø  Makan buah segar paling sedikit 5 porsi 1 hari

Ø  Perbanyak makanan berserat

·         Tidak merokok

·         Mengurangi stres

·         Tidak mengonsumsi alkohol

·         Olahraga teratur

Beberapa jenis tumbuhan obat to mengatasi & mencegah Penyakit jantung dan stroke:

§  Daun dewa(daun,umbi)

§  Mengkudu(2-3 buah yang matang)

§  Bawang putih

§  Bawang bombay

§  Jamur kuping hitam

§  Rumput laut

§  Terung ungu

§  Jantung pisang

continue "Kolesterol Tinggi?"

 continue of "kolesterol tinggi?"

5. Tidak perlu risau jika dokter tidak komentar tentang kadar kolesterol kita.

     Faktanya,pemeriksaan kolesterol sering tidak dilakukan karena tidak menimbulkan gejala.jadi kesehatan adalah tanggung jawab sendiri

6. kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya karena tidakmenimbulkan gejala.

Faktanya kolesterol tinggi berbahaya karena dapat mengubah dinding pembuluh darah dan memicu penyakit jantung koroner

7. Pada orang berkdar kolesterol tinggi jika berolahraga diet dan dalam keadaan fit berarti kolesterol  pasti baik.

Faktanya selain hal itu juga dipengaruhi oleh berat badan merokok riwayat keluarga umur dan jenis kelamin

      

     Berikut Tips mengendalikan kadar kolesterol dalam darah:

• ·         Mengetahui kadar kolesterol(jangan lupa mintasaran dokter)

• ·         Menjaga keseimbangan berat badan

• ·         Aktifitas fisik rutin /olahraga

• ·         Berkenalan dengan lemak baik

• ·         Mengonsumsi multiviamin

Kolesterol Tinggi ?

     Fakta dan mitos seputar kolesterol:

1. Kadar kolesterol yang tinggi hanya pada orang tua saja yang proses metabolismenya menurun.
     Faktanya kolesterol tinggi tidak hanya diderita oleh orang tua bahkan anak2 or remaja bisa menderita
      hiperkolesterolemia
2. Kadar kolesterol yang tinggi dan penyakit kardiovaskuler hanya masalah pria.
   Faktanya walaupun perempuan memproduksi esterogen yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung   ,namun perlu dilihat juga faktor lain  seperti hiperkolesterol, hipertensi, diabetes karena 8,5 juta wanita   meninggal akibat penyakit jantung
3. Cukupmenghindari dsaging, jeroan,dll kadar kolesterol pasti normal.
    Faktanya Kolesterol darah 80 % nya dihasilkan dari dalam tubuh (endogen)
4. Makan daging kambing akan menyebabkan hiperkolesterol dan tekanan darah tinggi.
    Faktanya Tidak ada bukti bahwa daging kambing mempunyai kandungan lemak yang lebih tinggi
    dibanding dengan jenis daging merah.
           Mau tahu mitos berikutnya seputar kolesterol follow kami!!